Predstavnici Crnogorskog društva za borbu protiv raka (CDPR) poklonili su dr Jasmini Garčević koordinatorki Zdravstvene stanice Petnjica koja pripada Domu zdravlja „Dr Nika
Labović” Berane korisni edukativni materijal „Vodič CDPR-a – Aktivan život kao prevencija raka”.
Brošura je štampana da istovremeno posluži pacijentima koji već imaju nekih problema, ali i da bi djelovala preventivno na sve u borbi protiv raznih bolesti, među kojima
je i kancer.
Zainteresovani Petnjičani mogu dobiti svoj primjerak brošure u Zdravstvenoj stanici Petnjica.
Edukativni materijal u vidu brošure obuhvata osnovna obavještenja i naznake o fizičkoj aktivnosti (FA), kao što su:
1. šta se podrazumijeva pod fizičkom aktivnošću,
2. koje su koristi od redovne FA i
3. koji su rizici po zdravlje koje donosi neaktivnost.
Istovremeno navedene su takođe i tri vježbe izdržljivosti koje treba koristiti uglavnom pet do sedam dana nedjeljno, a nekada je dovoljno i samo tri puta. U brošuri su navedene i vježbe savitljivosti koje takođe treba raditi pet do sedam puta nedjeljno. Pored njih potrebne su i vježbe snage za čiji rad treba odvojiti dva do četiri puta nedjeljno.
Treba takođe naglasiti i znati da uvijek postoje i mjere opreza kod vježbi snage, koje su pored svega ipak neophodne.
Ono što treba obavezno da se zna je da FA može pomoći svima da žive bolje i duže tako da se kvalitet života očuva i u kasnijim godinama. Kako da znate da li dovoljno vježbate da ostanete zdravi?
U prevodu to znači da je potrebno da težite ka ukupno šezdeset minuta FA dnevno!
E.K.
